Sistemul locomotor (oase, muschi, articulatii)

Sistemul locomotor este ansamblul de structuri care permite corpului uman să se miște, să mențină postura și să protejeze organele interne. Este format din trei componente principale: oasele, mușchii și articulațiile. Oasele alcătuiesc scheletul, un cadru dur și rezistent care susține corpul.

La un copil de vârsta voastră, scheletul are aproximativ 206 oase, iar acestea sunt împărțite în: oasele capului (craniul), oasele trunchiului (coloana vertebrală, coastele, sternul) și oasele membrelor (brațe, antebrațe, mâini, coapse, gambe, picioare). Oasele sunt vii – ele conțin măduvă osoasă care produce celule sanguine și se refac continuu. Mușchii sunt țesuturi moi, elastice, care au capacitatea de a se contracta (a se scurta) și de a se relaxa.

Există peste 600 de mușchi în corp. Mușchii scheletici (cei pe care îi puteți controla voluntar) sunt atașați de oase prin tendoane. Când un mușchi se contractă, el trage de os, producând mișcarea.

De exemplu, mușchiul biceps, când se contractă, flexează brațul. Articulațiile sunt zonele unde două sau mai multe oase se întâlnesc. Ele permit mișcarea și, în același timp, asigură stabilitatea.

Există articulații fixe (de exemplu, între oasele craniului), semimobile (între vertebrele coloanei) și mobile (umăr, genunchi, cot). Articulațiile mobile sunt lubrifiate de un lichid special (lichid sinovial) și sunt întărite de ligamente, care leagă oasele între ele. Pentru a menține sistemul locomotor sănătos, este important să faceți sport, să aveți o alimentație bogată în calciu și vitamina D (pentru oase puternice) și să protejați articulațiile prin mișcări corecte.

O postură corectă (spatele drept, umerii trași ușor în spate) previne durerile și deformările. În concluzie, sistemul locomotor funcționează ca un tot unitar: oasele oferă pârghii, mușchii asigură forța, iar articulațiile permit mișcarea coordonată.

Exemple

• Exemplul 1 – Cum funcționează cotul: La nivelul cotului, oasele humerus (braț), radius și ulna (antebraț) se întâlnesc formând o articulație mobilă. Mușchiul biceps, situat în partea anterioară a brațului, este atașat de radius printr-un tendon. Când bicepsul se contractă, el trage de radius, iar antebrațul se îndoaie (flexie). Mușchiul triceps, situat în spatele brațului, face mișcarea inversă (extensie). Deci, fiecare mișcare este rezultatul cooperării a cel puțin doi mușchi: unul care se contractă (agonist) și altul care se relaxează (antagonist).
• Exemplul 2 – Coloana vertebrală și postura corectă: Coloana vertebrală este formată din 33 de vertebre, între care se află discuri intervertebrale care acționează ca niște amortizoare. Când stați aplecat în față la birou, presiunea asupra discurilor crește, iar mușchii spatelui (de exemplu, mușchiul trapez) sunt suprasolicitați. Dacă stați drept, cu umerii trași ușor în spate și bărbia paralelă cu solul, greutatea este distribuită uniform, iar articulațiile și mușchii nu sunt forțați. Acesta este motivul pentru care profesorii vă recomandă să nu vă gârboviți.
• Exemplul 3 – Genunchiul și ligamentele: Genunchiul este o articulație complexă între femur (osul coapsei), tibie (osul gambei) și rotulă (patela). Pentru a rămâne stabil, genunchiul este întărit de ligamente – benzi elastice de țesut conjunctiv. De exemplu, ligamentul încrucișat anterior împiedică tibia să alunece prea mult în față față de femur. Atunci când un sportiv se rănește la genunchi, de multe ori este vorba de o întindere sau rupere a acestor ligamente. De aceea, este important să încălziți mușchii și articulațiile înainte de sport.

Concepte cheie: Oasele sunt vii, conțin măduvă osoasă și formează scheletul., Mușchii se contractă și se relaxează, fiind atașați de oase prin tendoane., Articulațiile sunt puncte de întâlnire între oase; pot fi fixe, semimobile sau mobile., Ligamentele stabilizează articulațiile, iar tendoanele transmit mișcarea., Postura corectă și alimentația (calciu, vitamina D) mențin sistemul locomotor sănătos.